fbpx

Wdech... wydech...

   
E-mailinfo@obozybiegowe.plZadzwoń+48 604 896 785

KIDS’ RUNNING ACADEMY

Klub Sportowy Lekkiej Atletyki

SENK TEAM

Serdecznie zaprasza dzieci i młodzież z klas 0-8 zainteresowane bieganiem i lekkoatletyką na treningi
Kids’ Running Academy.
W Kids’ Running Academy w 19 grupach trenuje już ponad 150 młodych zawodników. Od zajęć 1x w tygodniu w grupach dla 5-latków, po 4x w tygodniu w grupie zawodniczej skupiającej m.in. czołowych zawodników Warszawy i Mazowsza w kategoriach U12 i U14.

Nasi podopieczni trenują w Wilanowie, Śródmieściu, Włochach i Podkowie Leśnej, a także na Mokotowie i Żoliborzu.

Chcesz do nas dołączyć? Zapraszamy!

W ramach Akademii prowadzimy:

  • Treningi lekkoatletyczne czyli zajęcia najefektywniej kształtujące szybkość, skoczność i koordynację.
    • Klasyczne biegi, skoki i rzuty wzbogacamy  o wszechstronne ćwiczenia ogólnorozwojowe – naukę prawidłowej postawy, zwinność, siłę, gry zespołowe dla młodszych,
    • Prowadzimy treningi w grupach rekreacyjnych i zawodniczych
    • 1-4x w tygodniu
    • Całorocznie na świeżym powietrzu
    • Dla najmłodszych w czasie świetlicowym
    • Dzieci z klas 0-2 odbieramy ze świetlicy wybranych szkół, a następnie odprowadzamy po zajęciach.
  • Wycieczki rowerowe oraz treningi bike&run (wiosenne i jesienne niedziele)
  • Zimowe zajęcia rozwijające siłę i poprawiające motorykę – przydatne w każdym sporcie (zimą na sali)
  • Półkolonie sportowe (I tydzień ferii, II tydzień wakacji)
  • Obozy lekkoatletyczne (I tydzien wakacji)
  • Obozy wędrowne (III tydzień wakacji) 
  • Warsztaty lekkoatletyczne, przygotowania do sezonu jesiennego (ostatni tydzień wakacji)

Wszystkich zainteresowanych poszczególnymi zajęciami  prosimy o kontakt pod adresem kra@obozybiegowe.pl lub bezpośrednio pod numerami telefonu:
Aleksander Senk: 604896785
Agnieszka Kruszewska-Senk: 694112062

Nasze dotychczasowe i bieżące treningi można zobaczyć na profilach Kids’ Running Academy na

HARMONOGRAM ZAJĘĆ
na rok szkolny 2024/2025

W roku szkolnym 2024/25 treningi prowadzimy w 8 lokalizacjach.
Chętnie otworzymy nowe grupy i nowe lokalizacje, jeżeli zgłosi się 6-8 chętnych dzieci.

Mokotów
SP 33, ul. Cieszyńska 8, czwartki 14.30


Śródmieście
Treningi na stadionie WCSM Agrykola we:

  • wtorki o 15.30 (grupa początkująca i średniozaawansowana)
  • czwartki o 17.30 (grupa początkująca i średniozaawansowana)
  • soboty o 10.15 (90 minut; grupa średnio- i zaawansowana oraz zawodnicza)

Ponadto odbieramy dzieci z SP Montessori, przy ul. Czerniakowska 127, wtorki o 15:20

Żoliborz
Park Żeromskiego, poniedziałki o 17:00 (dwie grupy – dzieci 4-6 lat oraz 7-10 lat)

Podkowa Leśna
Park Miejski, Czwartki, 17:00 (dla dzieci z klas 0-4)

Włochy
SP 227, ul. Astronautów, Piatki, 17.15

Wilanów

W czasie świetlicowym

Szkoła Podstawowa nr 358
(treningi na Orliku, pod Skarpą, w Vege Parku, za Obwodnicą)

  • Poniedziałki, 10.20
  • Wtorki, 13.00
  • Czwartki, 10.00
  • Piątki, 13.00

Szkoła Podstawowa nr 400 (Park Pokoleń, Vege Park, Skarpa Ursynowska)

  • Wtorki, 12.45
  • Czwartki, 12.45

Terminy popołudniowe

  • Poniedziałki – 15.45, Park Linearny przy ul. Klimczaka (tylko grupa zawodnicza i zaawansowana)
  • Środy – 15.45, Park Linearny przy ul. Klimczaka (dwie grupy, wszystkie poziomy zaawansowania)
  • Piątki – 15.45, Park Pokoleń za SP400 (dwie grupy, wszystkie poziomy zaawansowania)

Inne lokalizacje

  • Stworzymy dedykowane grupy, gdy zgłosi się 6-8 osób.
  • Dla młodszych dzieci (klasy 1-3) ruszamy po stworzeniu grupy lokalnie. Prosimy o Państwa preferencje/możliwości.Wszystkich zainteresowanych udziałem, prosimy o wysłanie wstępnej deklaracji na adres
    kra@obozybiegowe.pl wraz podaniem imienia i nazwiska dziecka oraz numeru szkoły i oddziału.

STARTY W ZAWODACH

Zawody są ważnym narzędziem treningowym oraz motywacyjnym zarówno dla dzieci nastawionych wyczynowo, jak i rekreacyjnie.
W ciągu roku zabieramy dzieci i wspieramy w przygotowaniach do startów zarówno w zawodach amatorskich (Kids Run, City Trail Junior, biegi dziecięce w ramach zawdów 1MILA itp), jak i zawodniczych (Warszawska Liga Biegowa, zawody PZLA).
Ważnym elementem naszej pracy są przygotowania do startów w Warszawskiej Olimpiadzie Młodzieży i innych zawodach, pozwalających dzieciom zaprezentować się na forum szkoły, zdobywać stypendia sportowe czy punkty do szkół średnich

WIĘCEJ INFORMACJI O TRENINGACH

Treningi lekkoatletyczne

Prowadzone są:
  • W podziale na grupy wiekowe lub grupy zaawansowania.
  • Przez 1 lub 2 trenerów (w zależności od wielkości grupy i różnorodności wieku/zaawansowania)
  • W grupach  8-15 osób (lub dla klas),
  • Przez 60 minut; grupy sportowe: 75-90 minut
  • Na świeżym powietrzu przez cały rok
  • W czasie świetlicowym (rano lub po południu)
Zachęcamy do zgłaszania całe klasy – wtedy plan zajęć dostosowywany jest do planu zajęc klasy, z uwzględnieniem wycieczek szkolnych, wyjazdów itp.

Cena za zajęcia lekkoatletyczne:

Treningi 1x w tygodniu – 160 pln za miesiąc*
Treningi 2 i więcej razy w tygodniu – 250 pln za miesiąc*
Wpisowe: 75 zł rocznie

*inne ceny obowiązywać będą we wrześniu (w zależności od startu grupy) oraz lutym (ferie): 80 / 175 pln minus rozliczenie ewentualnych odwołanych treningów

Szczegóły dotyczące kosztów:

  • Obowiązuje rozliczenie miesięczne – opłatę za dany miesiąc (będącą zarazem deklarację udziału w zajęciach w danym miesiącu) należy uiścić do 5 dnia miesiąca.
  • Pierwsze zajęcia gratis.
  • Miesiące wakacyjne są bezpłatne, w miesiącu z feriami zimowymi – 50% ceny
  • Opłata za zajęcia, które nie odbyły się z powodu złej pogody (mróz poniżej -8 stopni, zanieczyszczenie powietrza powyżej 100 CAQI) będzie rozliczana w opłacie za luty lub czerwiec
  • Zawieszenie udziału dziecka na wybrany czas lub wypisanie z zajęć możliwe do ostatniego dnia opłaconego miesiąca.

Wycieczki rowerowe
Treningi bike&run

To 90-120 minutowe zajęcia rowerowe.

Jeździmy w pogodne (suche) niedziele.
Z młodszymi – na wycieczki rowerowe (Jeździliśmy „Szlakiem Jezior Warszawskich”, robiliśmy wypady nad Jeziorko Czerniakowskie i Wisłę, na Siekierki i Augustówkę, do Kabat, Powsina i nad Dolinkę Służewiecką, oglądaliśmy najstrasze drzewo na Mazowszu i bawiliśmy się na placach zabaw w Jazdowie, na Ursynowie, Stegnach itp.).

Plan wycieczek jesiennych będzie uzależniony od pogody oraz liczby i wieku zgłoszonych uczestników.

Starszych (3 klasa i starsi) zapraszamy na łączone treningi rowerowe i biegowe (najczęściej 30-40 min jazdy, ok. 20-30 min częsci biegowej i powrót). Jest to przygoda i świetne uzupełnienie treningu o elementy  wytrzymałościowe

Koszt wycieczki/treningu: 60 zł
Zapewniamy: bieżący serwis roweru, opiekę 1 opiekuna na 8-10 uczestników
Terminy: TBC

Ruszamy spod fontann na rogu al. Rzeczypospolitej i ul. Hlonda:

Aby zapewnić dzieciom bezpieczeństwo, na każdą 8 dzieci (10 w przypadku starszych) przypada 1 opiekun.  Zatem na wycieczki rowerowe obowiązuje wcześniejsza deklaracja (24-48 godzin wcześniej).

Serdecznie zapraszamy!

SPORT | PRZYGODA | SPRAWNOŚĆ

  • DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ…
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ…

WAŻNE INFORMACJE:

Organizacyjne
Zajęcia ruszają od 13 września, po skompletowaniu grup.
Zastrzegamy sobie możliwość nieuruchomienia lub zawieszenia zajęć grupy, na którą w danym miesiącu jest zapisanych mniej niż 5 osób.
Początek i koniec zajęć 
Dzieci z klas 0-2 będą odbierane przez trenera ze świetlicy i odprowadzane do szkoły.
Konieczne będzie upoważnienie.

Dzieci ze starszych klas powinny samodzielnie wyjść ze świetlicy i przygotować się do zajęć.

Strój
Musi być dostosowany do warunków
Pory chłodne: koszulka, bluza, spodnie dresowe, buty odpowiednie do biegania.
Zimą, w przypadku mrozu i śniegu: kombinezon i zimowe buty; kilka niezbyt grubych warstw
Pory ciepłe: czapka, lekki strój sportowy, obuwie do biegania, picie (najlepiej woda)
Badania
Dla grup sportowych potrzebne będą aktualne badania sportowe lub zaświadczenie od lekarza podstawowej opieki zdrowotne wystawione na podstawie profilaktycznego badania lekarskiego (bilansu zdrowia).
Doświadczenie
ObozyBiegowe.pl to marka z 12 letnią historią, której trenerzy zorganizowali 75 obozów biegowych dla ponad 1300 uczestników. Na codzień pracują z dorosłymi, prowadząc firmowe grupy biegowe oraz treningi indywidualne.

Od roku 2015 pracujemy także z dziećmi. Był to cykl zajęć „Lekkoatletyka dla smyka” (2015-2019), treningi dla dzieci na obozach rodzinnych (2016-2021).
Pod marką Kids’ Running Academy zajęcia prowadzimy od września 2019 roku.

V PÓŁKOLONIE SPORTOWE
Z KIDS’ RUNNING ACADEMY

Uczniów klas 1-6 zapraszamy na przygodowe półkolonie sportowe, które poprowadzimy w pierwszym tygodniu ferii warszawskich (13-17 lutego 2023)

Głównym hasłem wspólnego tygodnia jest sport i przygoda na świeżym powietrzu. Zorganizujemy dzieciom jak najaktywniejszy tydzień, dbając nie tylko o ich zdrowie i rozwój fizyczny, ale także kontakty społeczne.

W planie mamy m.in.:

  • Treningi na bieżni Agrykoli
  • Zajęcia z fizjoterapeutą
  • Trening na wydmach Falenicy
  • Liczne treningi lekkoatletyczne i ogólnorozwojowe
  • Gry terenowe i podchody
  • W zależności od warunków pogodowych: wyjścia na basen, łyżwy lub sanki

Uczestnicy: dzieci w wieku 7-12 lat (roczniki 2010-2015)
Termin: 13-17 lutego 2023
W godz.: 9:00-14:00 lub 9:00-17:00 (z obiadem)
Baza: SP 358 przy ul. Ledóchowskiej 10
Cena:
Wersja 5-godzinna (9-14): 690, zadatek 350 pln
Wersja 8-godzinna (9-17): 940 zł, zadatek 400 zł

Zniżki: 10% dla rodzeństwa (drugie dziecko) albo dla jednego dziecka po zachęceniu kuzyna/koleżanki/kolegi spoza naszych podopiecznych z Kids’ Running Academy.

Zadatek płatny w ciągu 5 dni od zgłoszenia
Pozostała kwota płatna do 1 lutego

 

W cenie: Opieka instruktorów sportowych, „pakiet półkolonisty”, dojazdy busem na miejsce zajęć, dojazd i wstęp na basen/tor łyżwiarski, codziennie woda, owoce i zdrowe przekąski. W opcji 8-godzinnej dodatkowo: obiad i podwieczorek.

Program:
Poniższy program może ulec modyfikacjom w zależności od pogody oraz możliwości fizycznych zgłoszonych dzieci.
Na naszej głowie jest to, aby wszystkie dały radę i były zadowolone.
W programie m.in.:
  • 2 treningi biegowe na bieżni WCSM Agrykola przy Myśliwieckiej
  • 2 treningi Bike&Run – wycieczka rowerowa połączona z treningiem biegowym w Powsinie oraz na bieżni przy ul. Koncertowej
  • Wycieczka marszobiegowa z ćwiczeniami sprawnościowymi po rezerwacie „Skarpa Ursynowska”
  • 2 zajęcia gimnastyczne (prowadzone przez fizjoterapeutkę)
  • 3 treningi lekkoatletyczne na Orliku oraz na Skarpie
  • Gry i zabawy na Orliku.
  • Gra terenowa
  • 2 rozmowy interaktywne o lekkoatletyce (konkurencje biegowe na bieżni oraz sporty wykorzystujące bieganie – biegi górskie, swimrum, triathlon)

Szczegółowy harmonogram i ofertę z roku 2022 znajdziecie Państwo pod tym linkiem

Zapewniamy:

  • Opiekę doświadczonej kadry (Aleksander Senk oraz Agnieszka Kruszewska-Senk)
  • Ubezpieczenie NNW (dla chętnych)
  • Przejazdy SP400 –> WCSM Agrykola i z powrotem
  • Sale do zajęć w SP400, szatnie na potrzeby zajęć w WCSM Agrykola
  • Pakiet uczestnika
  • Owoce i napoje w sali zajęciowej
  • Gry planszowe na czas odpoczynku

Dzieci powinny mieć ze sobą:
  • Strój sportowy (szczegóły prześlemy uczestnikom)
  • II śniadanie, bidon
  • Rower, kask
Wszystkie pytania lub zgłoszenia prosimy wysyłać na adres kra@obozybiegowe.pl lub bezpośrednio pod numerem telefonu 604896785

SPORT | PRZYGODA | SPRAWNOŚĆ

  • DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ…
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ…

WAŻNE INFORMACJE:

Organizacyjne
Półkolonie ruszą, jeżeli zgłosi się minimum 6 dzieci.

Początek i koniec zajęć 
Na uczestników czekamy pod SP358.
We wtorek i czwartek prosimy o punktualność, gdyż wyjeżdżamy na Agrykolę.
W pozostałe dni dajemy dzieciom „feryjne pół godziny” na przybycie i zabawę własną.

Badania
Potrzebne będą aktualne badania sportowe lub zaświadczenie od lekarza podstawowej opieki zdrowotne wystawione na podstawie profilaktycznego badania lekarskiego (bilansu zdrowia).
Doświadczenie
ObozyBiegowe.pl to marka z 10 letnią historią, której trenerzy zorganizowali 67 obozów biegowych dla prawie 1200 uczestników. Na codzień pracują z dorosłymi, prowadząc firmowe grupy biegowe oraz treningi indywidualne.

Od roku 2015 pracujemy także z dziećmi. Był to cykl zajęć „Lekkoatletyka dla smyka” (2015-2019), treningi dla dzieci na obozach rodzinnych (2016-2019) oraz zajęcia ogólnorozwojowe dla klasy 1d ze SP 358.
Trenerzy mają uprawnienia:
Aleksander Senk – instruktora sportu ze specjalnością lekkoatletyka, pływanie, trójbój siłowy, kulturystyka; w latach 1997-2006 był także instruktorem harcerskim i kierownikiem placówek wypoczynkowych dla dzieci i młodzieży

Agnieszka Kruszewska-Senk – instruktorka sportu ze specjalnościami fitness, trójbój siłowy, kulturystyka. Jest ponadto fizjoterapeutką oraz instruktorką sportu niepełnosprawnych.

Więcej informacji o trenerach tutaj

IDEA – SPORT DZIECI A PRZYSZŁOŚĆ

Sport i aktywność fizyczna dzieci to najprostsza, a zarazem najważniejsza inwestycja, którą możemy poczynić w trosce o ich przyszłość. U najmłodszych ruch jest ściśle powiązany z rozwojem integracji sensorycznej i inteligencji. Dla starszych to efektywny odpoczynek od obowiązków domowych i szkolnych, poprawa szeroko rozumianego stanu zdrowia, szansa na lepszą pozycję w grupach rówieśniczych, wyrobienie systematyczności i pracowitości, nawyku pracy nad sobą i doskonalenia się, nabycie umiejętności przegrywania i akceptowania porażek.
Dlatego zachęcamy Was, byście dbali o rozwój fizyczny Waszych dzieci od najmłodszych lat. Pomagamy Wam w tym poniższymi propozycjami.

Misją ObozyBiegowe.pl jest wspieranie Was w realizowaniu celów sportowych.

Stawiamy na mądry trening jakościowy. Dbamy o wszechstronny rozwój sprawności, siły i techniki.

Mamy największe w kraju doświadczenie w pracy z amatorami na obozach biegowych i ponad 10 lat doświadczeń w prowadzeniu treningów funkcjonalnych, siłowych i stabilizacyjnych dla biegaczy.

NASZE BIURO

Markę ObozyBiegowe.pl tworzą dwie firmy:

OLEKOS – Aleksander Senk
ul. Fieldorfa 8 m. 38
03-984 Warszawa
NIP: 521-30-27-586

VITA SPORTIVA – Agnieszka Kruszewska-Senk
ul. Fieldorfa 8 m. 38
03-984 Warszawa
524-26-00-887

AGNIESZKA KRUSZEWSKA – SENK

Indywidualne treningi biegowe, siłowe i ogólnorozwojowe, rehabilitacja, otwarte obozy biegowe

Tel. +48 694 112 062

Mail: agnieszka@obozybiegowe.pl

ALEKSANDER SENK

Treningi biegowe, treningi dla firm i grup zorganizowanych, warsztaty specjalistyczne

Tel. +48 604 896 785

Mail: olek@obozybiegowe.pl

© 2017 Obozybiegowe.pl | Design by MOTION-STUDIO