Wdech... wydech...
Wdech... wydech...
Od IV 2024 roku działa Klub Sportowy Lekkiej Atletyki Senk Team, który integruje i wspiera wszystkie działania trenerskie i wychowawcze
Pracujemy:
Jako ObozyBiegowe.pl mamy największe w kraju doświadczenie w pracy z amatorami na obozach biegowych (91 zgrupowań dla przeszło 1500 uczestników) oraz 14 lat doświadczeń w prowadzeniu treningów biegowych i uzupełniajacych (funkcjonalnych, siłowych, stabilizacyjnych, rehabilitacyjnych) dla biegaczy.
Pod marką Kids’ Running Academy od 2019 roku pracujemy z dziećmi. Zaczynaliśmy od treningów uzupełniających WF dla dzieci z klas 1-3, a obecnie prowadzimy klub lekkoatletyczny z licencją PZLA dla ponad 120 dzieci trenujących wyczynowo i rekreacyjnie. Wychowaliśmy już pierwsze pokolenie mistrzów lub zawodników zajmujących czołowe miejsca w kategoriach wiekowych U14 i U12
Swimrun to sport wywodzący się ze Szwecji, łączący biegi trailowe, przygodowe i pływanie. Jako polska sekcja największego i najstarszego, międzynarodowego klub Envol Swimrun prowadzimy treningi przygotowujące do startów w swimrunie lub uzupęłniających trening biegowy i pływacki (kros-training)
Ze sportem jestem związana od zawsze. Staram sie zarażać innych moją pasją, pokazując im, że trening nie musi być nudny, bardzo męczący i przeznaczony tylko dla wybranych.
Pracuję jako trenerka od 18 lat.
W latach 2016-2019 byłam ambasadorką marki adidas running.
W swojej pracy wykorzystuję wiedzę, którą zdobyłam podczas studiów fizjoterapeutycznych oraz licznych kursów, w tym 2-letnim kursie fizjoterapii uroginekologicznej.
Moją pasją jest swimrun, bieganie po górach oraz wszechstronny trening siłowy.
Zapraszam do współpracy!
Moje doświadczenie trenerskie:
Jestem magistrem fizjoterapii (obroniłam pracę dyplomową pt. „Rola rozciągania w zapobieganiu kontuzjom u biegaczy amatorów, a wcześniej licencjat pt. „Zmiany w budowie ciała biegaczy długodystansowych”), instruktorem kulturystyki, trójboju siłowego i fitness, ratownikiem ILS oraz instruktorem sportu osób niepełnosprawnych.
Przez ponad 5 lat pracowałam jako trener personalny na siłowni w Holmes Place Premium. Mam duże doświadczenie w prowadzeniu indywidualnych i grupowych treningów ogólnorozwojowych, których osią jest bieganie oraz indywidualnych treningów rehabilitacyjnych.
Moje dzieciństwo kojarzy mi się z codziennym treningiem na sali, wakacyjnymi wyprawami rowerowymi po Polsce i Europie oraz międzyszkolnymi biegami przełajowymi i duathlonem. Przez wiele lat byłam gimnastyczką artystyczną osiągając I klasę sportową. Następnie trenowałam lekkoatletykę, fitness, podnoszenie ciężarów oraz trójbój siłowy, w którym zostałam mistrzynią Polski młodziczek.
Udaje mi się gościć na podiach różnych zawodów biegowych w Warszawie i okolicach.
Obecnie największą uwagę poświęcam swimrunowy, ale moja wielką pasja pozostahe bieganie po górach oraz towerruning (bieganie po schodach)
Moje sukcesy w swimrunie:
Udział w The Otillo Swimrun Championships (2021) na dystansie 65 km biegu i 9,5 km pływania
Udział i 1. miejsce w kategorii zawodników zagranicznych w Aquaticrunner IWC World Championship (2022)
Liczne zwycięstwa w polskich zawodach swimrunowych, w tym nieoficjalny tytuł indywidualnej Mistrzyni Polski w swimrunie (2020 i 2021)
Moje sukcesy w bieganiu po górach:
2014
Bieg 7 Dolin (trasa 36 km)- 1. miejsce Open
3 x Śnieżka = Mont Blanc (dystans Mini)- 1. miejsce Open
2015
Bieg na Tyniok – 3. miejsce w kategorii
Bieg na Przełęcz Okraj – 3. miejsce Open (3 miesiące po porodzie)
2016
Bieg Rzeźnika na Raty – 2. miejsce Open
Bieg na Przełęcz Okraj – 1. miejsce Open
Bieganie po schodach 2016:
11 miejsce w Mistrzostwach Europy w Towerrunning
3 miejsce w Biegu na Pałac Kultury i Nauki
Życiówki
1km – 3:23
5km – 19:42
10km – 41:39
21km – 1:32:51
42km – 3:29 (dawno, dawno temu)
W skrócie:
Była gimnastyczka I klasy sportowej; trenowała lekkoatletykę, fitness, podnoszenie
ciężarów, trójbój siłowy (mistrzyni Polski młodziczek).
Od 18 lat trener personalny, w tym 15 lat jako trenerka biegania, 8 lat jako fizjoterapeutka i 5 lat na siłowni w Holmes Place Premium
Obecnie prowadzę treningi Drużyny ObozyBiegowe.pl i Toyota Runners Club
Posiadam bardzo duże doświadczenie w prowadzeniu treningów siłowych
oraz ogólnorozwojowych, których osią jest bieganie.
Jestem magistrem fizjoterapii (specjalizuje się w tematyce zapobiegania i leczenia
kontuzji u biegaczy długodystansowych), fizjoterapeutką uroginekologiczną, ratowniczką ILS, instruktorką kulturystyki, trójboju siłowego, fitness oraz sportu osób niepełnosprawnych.
Mam 13 lat doświadczenia jako instruktor i trener biegania.
Trenując podopiecznych skupiam się przede wszystkim na technice i efektywności wykonywania ćwiczeń, widząc w tym najlepszą drogę do poprawy wyników i zdrowego treningu.
Specjalizuję się w pracy nad kształtowaniem techniki biegowej oraz przygotowaniem siłowym i sprawnościowym do biegów płaskich i górskich.
Wspólnie z Agnieszką tworzymy zespół trenerski z największym w Polsce doświadczeniem w obozowej pracy z amatorami.
Zapraszam do współpracy!
Po kilku latach pracy dla korporacji, wspólnie z żoną stworzyłem ObozyBiegowe.pl, łącząc w jedno swoje doświadczenie szkoleniowe, pracę zawodową oraz pasję i doświadczenia instruktora sportowego.
Jestem trenerem biegania, trenerem personalnym, instruktorem lekkiej atletyki, pływania, kulturystyki, trójboju siłowego oraz masażystą.
Prowadzę zarówno treningi grupowe – dla Netcompany, pracowni architektonicznej Kuryłowicz&Associates, kancelarii Linklaters i Baker McKenzie czy MPWik – jak i podopiecznych indywidualnych.
Moją przygodę ze sportem (piłka nożna) przerwała kontuzja, przez którą pół liceum spędziłem przed komputerem. Wziąłem się za siebie na studiach, ćwicząc na siłowni i pływając. Biegać zacząłem dopiero po studiach, dzięki temu doskonale rozumiem mocne i słabe strony amatorów w dążeniu do poprawy wyników sportowych.
Brak przeszłości zawodniczej kompensuję wszechstronnym rozwojem, znajomością swojego ciała oraz szczególną uwagą przykładaną do techniki danej dyscypliny. Wyznaję zasadę, że nie każdy może biegać 2:10 w maratonie, ale każdy może biegać ładnie, efektywnie i zdrowo.
Najbardziej dumny jestem z wyników na 200 m (25 sek), 400 m (57 sek) i 1000 m (2:51), czyli tam, gdzie o wyniku decyduje w dużej mierze technika, siła i szybkość.
Stawałem także na podiach zawodów na 2,5 czy 10 km.
Największe sukcesy sportowe przynosi mi na razie swimrun, w którym łączę pływanie z bieganiem. Były to:
Misją ObozyBiegowe.pl jest wspieranie Was w realizowaniu celów sportowych.
Stawiamy na mądry trening jakościowy. Dbamy o wszechstronny rozwój sprawności, siły i techniki.
Mamy największe w kraju doświadczenie w pracy z amatorami na obozach biegowych i ponad 10 lat doświadczeń w prowadzeniu treningów funkcjonalnych, siłowych i stabilizacyjnych dla biegaczy.
© 2017 Obozybiegowe.pl | Design by MOTION-STUDIO